Limitación de responsabilidad

 No soy médico ni entrenador deportivo ni nada que se parezca. Simplemente soy una persona aficionada que lleva varios años haciendo deporte (bicicleta y correr) y que ha leído un par de libros sobre el tema.

Por ello, todo lo que se comenta en este sitio son cosas que he leído o que a mí me han ido bien. Si decides practicar las cosas que aquí se comentan, debes saber que lo haces bajo tú responsabilidad y que lo que a mí me ha ido bien, quizás a ti no.  

Si empiezas a hacer deporte, es muy aconsejable que consultes antes con algún profesional del tema, especialmente (pero no solo) si llevas mucho tiempo sin hacerlo, tienes cierta edad o problemas físicos, como sobrepeso, cardiovasculares, azúcar, etc, etc.